🌿 La résilience, c'est quoi vraiment ? (Ce n'est pas ce qu'on croit) 🌿

🌿 La résilience, c'est quoi vraiment ? (Ce n'est pas ce qu'on croit) 🌿

On parle beaucoup de résilience. Dans les médias, en entreprise, en thérapie. Mais à force d'en parler, on l'a vidée de son sens.

Et cette déformation du concept fait du mal. Elle culpabilise les personnes qui traversent une épreuve et qui "n'avancent pas assez vite". Elle isole celles qui souffrent encore, alors qu'elles "devraient" aller mieux.

Il me tient à cœur de remettre les choses à leur place.

Ce que la résilience n'est pas ❌
Ce n'est pas oublier. La résilience ne gomme pas les épreuves. Emmy Werner, l'une des premières chercheuses à avoir étudié ce processus sur plusieurs décennies, l'a montré clairement : ce qui distingue les personnes résilientes, ce n'est pas l'absence de douleur, c'est leur capacité à la traverser autrement.

Ce n'est pas faire semblant d'aller bien. Sourire malgré la souffrance, encaisser sans broncher; ce n'est pas de la résilience, c'est de l'évitement. Et l'évitement a un coût.

Ce n'est pas une qualité innée. Boris Cyrulnik, qui a largement contribué à populariser le concept, est formel : la résilience se construit. Elle se développe, souvent grâce aux autres, dans un environnement qui permet de se poser, de parler, d'être entendu.

Ce n'est pas s'en sortir seul. C'est même tout le contraire. Le lien - qu'il soit thérapeutique, familial ou amical - est l'un des piliers les plus documentés du processus de rétablissement.

Ce qu'elle est vraiment ✅
La résilience, c'est apprendre à vivre avec ce qui s'est passé, pas à vivre sans le souvenir de ce qui a eu lieu, et à continuer à se projeter dans l'avenir.

C'est un processus. Dynamique, non-linéaire, profondément humain. On n'y arrive pas du premier coup. On y revient, on recule parfois, on reprend pied. De par sa construction, elle implique des comportements, des pensées et des actions qui peuvent être transposés des expériences passées pour faire face à des défis similaires dans le présent et le futur.

Dans ma pratique, j'accompagne des personnes qui pensaient ne "pas être résilientes" parce qu'elles souffraient encore. Ce que je leur dis - et ce que je crois profondément - c'est que souffrir n'est pas l'opposé de la résilience; telles les images du phénix qui renaît de ses cendres et celle d'une plante qui perce le sol brûlé après un incendie, il y a toujours une lueur d'espoir dans le chaos. Et de ce chaos peuvent naître des choses que la stabilité n'aurait jamais permis.

La vraie question n'est pas "est-ce que je suis résilient·e ?" C'est "de quoi ai-je besoin pour traverser ça ?".

Et cette question-là mérite d'être posée avec douceur, sans jugement, et sans chronomètre.

Là où tout a été détruit, la vie ne revient pas comme avant. Elle revient autrement. Et dans cet "autrement", il y a souvent une beauté qu'on n'attendait plus.
👉🏻 Et vous ? Quelle idée reçue sur la résilience vous a le plus longtemps accompagné·e ?

📗 Pour aller plus loin:

Article "Dans son nouvel ouvrage Boris Cyrulnik fustige la "récupération néolibérale" du concept de résilience" paru dans Le Temps (2024).
Cyrulnik, B. (1999). Un merveilleux malheur.
Cyrulnik, B. & Seron, C. (2009). La résilience ou comment renaître de sa souffrance ? Fabert.
Manciaux, M. et al. (2001). La résilience: résister et se construire. Genève: Cahiers Médicaux Sociaux.
McDonald, G., Jackson, D., Wilkes, L., & Vickers, M. H. (2012). A work-based educational intervention to support the development of personal resilience in nurses and midwives. Nurse Education Today, 32, 378-384.
Werner, E. E., & Smith, R. S. (1982). Vulnerable but Invincible: A Longitudinal Study of Resilient Children and Youth. McGraw-Hill.
Werner, E. E. (1993). Risk, resilience, and recovery: Perspectives from the Kauai Longitudinal Study. Development and Psychopathology, 5(4), 503–515.

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