🌿 Régulation émotionnelle 🌿

On t'a appris à contrôler tes émotions. Pas à les réguler.

Ce n'est pas la même chose. 💚

Le contrôle, c'est les mettre sous clé.
La régulation, c'est apprendre à les traverser sans en être submergé·e, et sans les nier.

Glisse pour découvrir 4 stratégies concrètes validées par la recherche, et comprendre pourquoi c'est parfois si difficile.

💬 Quelle émotion tu as le plus de mal à réguler ? (sans jugement, on est là pour ça)

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