🌿 Fenêtre de tolérance 🌿

Il ne suffit pas de "se calmer" pour revenir dans sa fenêtre de tolérance.

Encore faut-il savoir où on se trouve et reconnaître les signaux. 🧠

Ce graphique, issu de ma pratique EMDR Somatic, montre les deux zones de débordement et leurs symptômes précis.

Note le concept de fausse-fenêtre ⚠️; quand on croit être régulé·e, mais qu'on tient juste grâce à des stratégies d'évitement. C'est subtil, et souvent le premier angle mort du travail thérapeutique.

Sauvegarde ce post — il peut t'aider à mieux te repérer 😉.

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