🌿 Pendulation (SE) 🌿
13 juillet 2026
Tu t'es déjà senti·e submergé·e dès qu'on abordait un sujet difficile ?
Comme si mettre des mots dessus rendait tout plus intense, plutôt que moins ?
En Somatic Experiencing, on n'affronte pas l'émotion de face. On fait quelque chose de contre-intuitif : on s'en approche doucement, puis on s'en éloigne vers une ressource, puis on revient.
Ce mouvement - la pendulation - permet au système nerveux de digérer par petites doses ce qu'il ne peut pas intégrer d'un bloc.
Glisse pour comprendre comment ça fonctionne et comment le pratiquer.
💬 Est-ce que tu as tendance à plonger trop fort dans tes émotions - ou à les fuir complètement ?
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