🌿 Technique STOP 🌿

Tu as déjà réagi à chaud, et regretté ensuite ?

C'est le pilote automatique émotionnel. Ton système nerveux a répondu avant que tu aies eu le temps de choisir. 🛑

La technique STOP, c'est une façon de reprendre la main en 30 secondes, sans outil, sans formation particulière.

S ➡️ Stopper
T ➡️ Respirer
O ➡️ Observer
P ➡️ Poursuivre

Ces 4 lettres créent un espace entre ce qui se passe et ta réponse. Et dans cet espace, il y a de la liberté.

Sauvegarde ce post pour y revenir la prochaine fois que tu en as besoin. 🌿

💬 Dans quelle situation aurais-tu le plus besoin d'utiliser STOP ?

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