🌿 Défusion - ACT 🌿
17 août 2026
Tu as déjà essayé de ne plus penser à quelque chose et remarqué que ça revenait encore plus fort ?
C'est normal. Le contrôle mental, ça ne fonctionne pas. 🧭
En ACT, on fait quelque chose de différent : on ne combat pas la pensée, on se décolle d'elle.
Au lieu de "Je suis incapable de gérer ça", on dit intérieurement : "Je remarque que j'ai la pensée que je suis incapable de gérer ça."
Ce petit décalage change tout - non pas parce que la pensée disparaît, mais parce qu'on n'est plus dedans. On l'observe. Et on peut agir, même en sa présence.
Glisse pour comprendre comment ça fonctionne et le pratiquer dès aujourd'hui.
💬 Tu as tendance à lutter contre tes pensées ou à te laisser emporter par elles ?
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